Nicole Jung

Sophrologue

La Sophrologie se vit et s'expérimente ...

     Par une pratique régulière de la sophrologie en séances et dans votre quotidien, vous allez évoluer, vous transformer, aller à l’essentiel.

Cette pratique vous permettra :

  • D’apprendre à mieux se connaître

  • D ‘appréhender la vie sous un autre regard, plus positif et plus serein

  • D’amener de l’harmonie dans sa vie

Elle vise à équilibrer harmonieusement le corps, l’esprit et les émotions.

Ses techniques s’inspirent des recherches scientifiques occidentales (psychologie, phénoménologie, relaxation) ainsi que des pratiques orientales (méditation, yoga).

Pour qui ? Pour quoi ?

  • Enfants à partir de 6 ans : Détente, concentration, gestion des émotions
  • Adolescents : Confiance en soi, acceptation de son corps
  • Etudiants : Concentration, préparation aux examens, projection positive
  • Adultes : Qualité du sommeil, relaxation, lâcher-prise, connaissance de soi, gestion des émotions, confiance en soi, gestion de la douleur, projet de vie,  accompagnement dans le traitement des addictions, accompagnement des traitements médicaux lourds, préparation à l’accouchement
  • Professionnels : Gestion du stress, développement des compétences de savoir-être, réorientation professionnelle
  • Sportifs : Récupération, préparation mentale
  • Artistes : Développement de la créativité, gestion du trac, préparation à une performance

Comment ?

      Au cours des séances, je vous apporte des outils simples et adaptables : respiration, décontraction musculaire, visualisation, méditation…, que vous pourrez solliciter à tout moment, toute votre vie

Séances individuelles (à votre domicile ou à mon cabinet)  ou collectives (maximum 10 personnes)
Durée d’une séance : 1 heure

Relaxation & Voyage sonore

Faites une pause dans votre journée, pour votre cœur, pour vos cellules, un temps pour vous ressourcer, calmer le mental, détendre tout votre corps en profondeur et vibrer aux sons des instruments …

Un esprit calme

Après un moment de méditation guidée, je vous emmène par les sons, les vibrations des bols tibétains, carillons et autres instruments magiques pour un magnifique voyage sonore, une relaxation profonde, un moment hors du temps en connexion avec votre moi profond.
Le son et les vibrations des bols chantants aide non seulement à lâcher prise, mais il constitue en plus une méthode qui stimule et renforce les défenses naturelles.

”Le son du bon chantant touche ce qu’il y a de plus profond en nous, il faire vibrer l’âme

Peter Hess

Séances collectives (maximum 10 personnes)
Durée d’une séance : 1 heure

Amma Assis

Le massage Amma assis provient de l’art traditionnel japonais et combine plusieurs techniques corporelles qui s'apparentent au Shiatsu : pressions, percussions, vibrations, tapotements, effleurages. Outre ses effets bénéfiques sur la circulation de l'énergie, il procure un état profond de relaxation et de bien-être intérieur en 15 ou 20 minutes seulement.

La amma assis soulage les tensions et évacue les blocages corporels. Ainsi il confère une détente immédiate et participe à la réduction du stress. Il apporte sérénité et énergie.

Il se pratique habillé sur une chaise ergonomique.

Contre indications : les femmes enceintes, les porteurs de pacemaker, les personnes épileptiques, fièvre.

Séances individuelles (à domicile ou à mon cabinet)
Durée d'une séance : 20 min

Atelier Do In

Au Japon, le DO ON est un rituel familial matinal qui ré-harmonise le « terrain » et prépare à une journée efficace « Do » signifie en japonais la voie et « In » l’énergie.
C’est une synthèse manuelle de l’acupuncture traditionnelle chinoise. Le Do-In est une technique d’auto-massage issue du Shiatsu dont le principe essentiel est la stimulation des grandes fonctions de notre organisme : la respiration, la circulation et la digestion via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques. L’auto massage est à la portée de tous, il procure une détente profonde ainsi qu’un regain d’énergie simultané.
Contre indications : Fièvre, ou infection, fracture, pas de pression où la peau présente une inflammation.

Séances collectives (maximum 10 personnes)
Durée d'une séance : 1 heure

Profitez d'une bulle de Bien-être lors de mes ateliers

Ils seront une parenthèse, un moment pour vous

Atelier de sophrologie en groupe sur des thèmes spécifiques tels que mieux gérer votre stress, apaiser vos émotions, améliorer la confiance en vous et l’estime de soi, améliorer votre sommeil, accentuer votre concentration, activer votre vitalité, etc …
Atelier Relaxation et voyage sonore : Venez vous relaxer et partez à la découverte de ce voyage
Atelier Relaxation et méditation : Venez vous relaxer, et apprenez les bases de la méditation de pleine conscience
Atelier Do In : Bien plus qu’un massage, une rencontre avec vous-même : le Do In vous permettra de prendre soin de vous, d’être à l’écoute de vos besoins, d’entretenir votre forme, de prendre conscience de votre corps, d’acquérir des techniques de relaxation pour mieux vivre votre quotidien
Voir le planning

Séance individuelle

A votre domicile ou à mon cabinet
Enfant (jusqu’à 12 ans) : 40€
Adulte : 50€
Amma assis (20 min) : 20€

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Séance collective

A votre domicile, à mon cabinet ou à l’extérieur
 Séance ou atelier d’une heure : 10€ par personne
Atelier d’une demi-journée (minimum 4 personnes) : 30€ par personne

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En entreprise

Création d’atelier spécifique en fonction de vos attentes et en lien avec vos problématiques :
Gestion du stress
Journée QVT
Atelier découverte de la sophrologie
Atelier découverte Pleine conscience
Atelier Do In …

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Nicole Jung

" Un esprit calme "

Me contacter

Cabinet de Sophrologie

7 impasse de l'Archyre
57160 SCY CHAZELLES

06 73 46 74 05

nicolejung.sophro@gmail.com

Mon parcours

Sophrologue, certifiée RNCP, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie – C Aliotta - Paris
Membre adhérent à la Chambre Syndicale de Sophrologie

Formée au programme de Méditation de Pleine Conscience MBSR (programme de 8 semaines)

Participe régulièrement à des retraites méditatives silencieuses Vipassana

Formée au massage Amma Assis – Formation Xavier Court – Paris
Formée à l’auto – massage DO IN - Formation Xavier Court – Paris

Plus de 10 années d'expérience en entreprise dans l’accompagnement des personnes fragiles.

Ecoute - Bienveillance - Ouverture d’esprit

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Méditer en plein air – Samedi 1er Septembre

Venez me rejoindre pour une séance de méditation en plein air le samedi 1 Septembre (suite…)
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Atelier Relaxation et Méditation

Offrez vous une bulle de  sérénité, le mercredi 29 Aout à 19h30. Afin d'appréhender la rentrée en toute sérénité et de prendre conscience de vos capacités à installer le calme…
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